Miért fogyasszunk zöldeket?

Hányszor hallottad már, hogy egyél sok zöldséget/ zöld leveleket és gyümölcsöt?

Gondolom jó pár alkalommal De tudod miért van erre szükséged? Érintőlegesen pár adat:Az immunrendszerünk sokféle betegség ellen tud védekezni, ehhez azonban úgynevezett védőanyagokra, például vitaminokra van szüksége. Szervezetünk fejlődéséhez és fenntartásához percenként közel 100 millió sejtet kell pótolnia. Ebben segít az ásványi anyagok serege. Az élelmiszerek közül a vitaminok és az ásványi anyagok legbőségesebben a zöld levelekben, zöldségekben és a gyümölcsökben fordulnak elő. A legtöbb vitamint és ásványi anyagot az imént felsoroltak tartalmazzák, valamint tele vannak rostokkal. A rostoknak nagyon fontos feladatuk van, a bélrendszerben megkötnek és “kisöpörnek” sokféle káros anyagot a szervezetből. A zöldekben lévő színes vegyületek az antioxidánsok, amelyek megvédik a sejteket a környezet káros hatásaitól. Íz- és illatanyagaik az emésztőnedvek termelését serkentik, ezáltal megkönnyítik az emésztést. Jelentős víztartalmuk pedig a szervezet folyadékháztartásának egyensúlyát segíti. Tehát amellett, hogy varázslatosan változatosak és finomak, nagyban hozzájárulnak az egészségünk megőrzéséhez. Szóval a répa nemcsak azért kell, mert könnyebb fütyülni tőle, a zöld levelekből készült turmix pedig nem kizárólag a fogyókúrázóké, hanem a sportolóké is. Ha zöldturmixot készítesz, azzal egyszerre tudod bevinni a zöld leveleket, gyümölcsöket, és folyadékot is.Ha sok energiára van szükséged, akkor mindenképp idd a turmixot napi rendszerességgel!

A Zöld legyen Veled!ÖlelésMariann