Menü

Télen is lehet egészségesen étkezni

Zöldvital
2018. 11. 30. 08:46:00

Nagyon fontos az egészséges étkezés minden évszakban, de télen általában nehéz megoldani, hogy minél egészségesebben étkezzünk. Az egészséges táplálkozás alapja a sok zöldség és gyümölcs fogyasztás nyersen. A téli időjárás arra utasítja a szervezetet, hogy még több táplálékot vegyen magához mert a szervezetnek szüksége van a védelemre.

A sok zöldség nagyon fontos része a téli étkezésnek. Érdemes viszont nyersen fogyasztani. Vannak olyan gyümölcsök is amelyek szinte csak télen érhetőek el, ezért biztosan nem maradunk vitamin nélkül. A narancs, a mandarin és a citrom is kimondottan téli gyümölcsök. Télen a zöldség fogyasztást inkább fagyasztott zöldségekből tudjuk megoldani.

Ezeket inkább párolva érdemes fogyasztani mint főzve. Rendkívül fontos ilyenkor télen a C-vitamin fogyasztása, mivel az erősíti meg az immunrendszert. Azért azt még fontos hozzátenni, hogy érdemes minimalizálni az édesség fogyasztást és a sok felesleges zsírt.  
Egészséges táplálkozás télen

Tartalomhoz tartozó címkék: táplálkozás egészség

Keresés