Posted on Hozzászólás most!

Zöldivónk írása – inspiráció

Fogadjátok szeretettel Szombati Andrea, kedves Zöldivónk írását, amit tegnap írt hozzászólásként egy poszthoz.

Úgy éreztem inspiráló hatása lehet számotokra:”Sziasztok! Én decemberben ismertem meg Mariannt, és azóta ez volt az 5.-dik csomagom a héten. Több eü. problémám is van, de főleg a helytelen táplálkozás miatti magas cukor volt a döntésem oka, hogy kipróbálom ezt is, mivel gyógyszereken nem szeretnék élni. Nagyon kevés zöldséget fogyasztottam eddig a “normál” (?) étkezéseimmel. Méregetem a cukromat mindig, és most, két napja vettem észre, hogy kezd normalizálódni. Az éhgyomri még magas, bár az is ment lejjebb, de az étkezés utáni az döbbenet, pedig ma nokedlit készített a férjem, és abból is ettem ebédre. Ma az ebéd után 90 perces cukrom látható a képen. (5,5 volt előtte) Majdnem túl ittam magam 😜Mondjuk nem is lesz elég most szerdáig, annyi finomság volt benne, hogy csak tömtem a turmixba 😁

Nagyon hálás vagyok, hogy rátaláltam Mariannra! 😇🙏❤ ( az óra és dátum nincs beállítva, nem tudom, hogy kell, de a mérés mai, remélem senki nem kételkedik 😄)”A Zöld legyen Veled (IS)!!! 🍃🥬Ölellek😘Mariann

A fotót is Andrea készítette🥰🥰🥰

Posted on Hozzászólás most!

Na látjátok? Nekem is van mit tanulnom…

Minap egy kedves Zöldivónk azt írta nekem, hogy a Zöldturmixához szokott rakni kendermaglisztet, a gyömbér, kurkuma, citrom, és feketebors mellé. Nagyon különlegesnek találtam, ezért megnéztem, mit is Tud a kendermag 😊(a többi összetevőt én is szoktam használni, de ezt a kombót még soha…😊)

Annyira jó dolgot találtam róla, hogy gondoltam megosztom Veletek is:

A kendermag az ALA (alfa-linolénsav rövidítve ALA, egy vitaminszerű vegyület, mely rendkívül hatékony antioxidáns, és gyulladáscsökkentő….., ezt most nagyon röviden jellemeztem😊), egyik leggazdagabb forrása.

Növényi sztreolokat is tartalmaz, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és a szívroham kockázatát.

Ezeken felül a kendermag kiváló E-vitamin-forrás (ez a vitamin megszilárdítja az immunrendszert, és segít az erek és a bőr egészségének megőrzésében.

Magnéziumtartalma erősíti a szívet és a csontokat.

Na látjátok? nekem is van mit tanulnom, szeretem, ha megosztjátok a tudásotokat és a tapasztalataitokat, mert ezzel tudunk segíteni egymásnak.

A Zöld legyen Veled!🥰🥰🥰

Ölelés🙂😘🥬🍃
Mariann

Posted on Hozzászólás most!

Mikor egy ápolónő nekiáll kertészkedni

Igen, igen, a kép aranyos, meg félig-meddig igaz rám is, hisz nővér (-ke) vagyok (és nem hiába mondtam mindig, hogy én csak egy „mezei nővérke vagyok”, – most jóó nem a mezőn, de majdnem ott végülis Az lettem ) növénytermesztő kisiparos mezei nővérke. (ez nagyon tetszik nekem )

Már csak az infúziós szerelék hiányzik a technológiánkból

Végülis, ahogy erre a képre ránéztem, arra gondoltam, hogy a Zölddel bevitt Életerő, pont annyira Életmentő, mint ha Te kapnál, igazi infúziós oldatot.

Így a tanácsom:

Ha Iszod, Idd tovább!

Ha gondolkodsz rajta, hogy el kellene kezdeni, Kezd el!

Nincs helye hezitálásnak, vagy feladásnak! Ez ne legyen Opció az életedben, Igenis ennyit tegyél meg magadért.

Ér ennyit az egészséged!

A Zöld legyen Veled!

Ölelés
Mariann

Posted on Hozzászólás most!

Kiegyensúlyozott étrend

Kiegyensúlyozott étrenddel minden esélyünk megvan arra, hogy hosszú és egészséges életet éljünk.

Ehhez a kiegyensúlyozáshoz tartoznak:

1. Zöldek és gyümölcsök
2. Keményítő tartalmú szénhidrátok
3. Kalciumban gazdag ételek
4. Egészséges fehérjék
5. Egészséges zsírok

Lássuk az elsőt, a gyümölcsök és zöldek:Fogyasszunk naponta 3:2 arányban zöldet és gyümölcsöt. A kutatások szerint tovább élnek és kevésbé hajlamosak a korral járó megbetegedésekre – mint magas vérnyomás, szívbetegség, rák, demencia, szürke hályog- azok, akiknek az étrendje sok friss zöldet, és gyümölcsöt tartalmaz. Ezeket legegyszerübben turmix formájában tudod bevinni, de figyelj oda a változatosságra, hisz egyetlen gyümölcs vagy zöld-levél sem tartalmazza az összes vitamint, ásványi anyagokat és növényi hatóanyagokat. Keményítő tartalmú szénhidrátok: a legtöbb szénhidrátforrásból eltávolították a a rostokat és más tápanyagokat. A fehér liszt előállításához például eltávolítják a a búza B-vitamin tartalmának több mint a felét, az E-vitamin 90%-át, és szinte az összes rostot. Válasszunk finomítatlan szénhidrátokat, pl hántolatlan gabonát, babot és más hüvelyeseket.Kalciumban gazdag ételek: a Kalcium elengedhetetlen az erős csontozat és fogak felépítéséhez.

Kalciumot be tudsz vinni a testedbe tejtermékekkel, olajos magvakkal, és kapaszkodj meg: Fodros kellel, valamint Bordáskellel is. Azaz ötvözd a zöldturmixodat ezekkel a zöldekkel, és akkor egy kalap alatt beviszed a kalciumot is.

Egészséges fehérjék: napi étrendünk tartalmazzon 15-20% fehérjét. Egész életünkben fontosak a sejtek növekedéséhez és regenerálódásához. Válasszunk: olajos halakat, hüvelyeseket, magvakat, dióféléket. Ezek a fehérjéken kívül tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat.Egészséges zsírok: kerüljük a telített és transzzsírsavakat, mivel ezek emelik a koleszterin szintjét a vérben. Válasszuk helyette telítetlen zsírsavakat, ilyen az oliva és repce olaj, valamint az avokadó, a diófélék, magvak és olajos halak.Száz szónak is egy vége, Vigyázzunk magunkra és egymásra!

A Zöld legyen Veled!

Ölelés Mariann

Posted on Hozzászólás most!

Mángold, egy igazi csodanövény

Most a Mángold következik a sorban, ismerkedjetek meg vele, ha van kedvetek:

A mángold őshazája a Földközi-tenger környéke. Először Arisztotelész említi meg az i.e. IV. században. Az egészségre gyakorolt előnyös tulajdonságai miatt mind a görögök, mind pedig a rómaiak nagyra tartották. (Láttam is egy filmet, de hirtelen nem jut eszembe a címe…biztos beugrik majd pár nap múlva…, 😊 amiben egy éhező kisváros lakóinak, a szomszédos uradalomból, szekérre pakolva hozzák az életmentő élelmiszereket, több zsák gabona -gondolom búza-, házi kenyereket, és Mángoldot-jóóó sokat..) Dél- és Nyugat-Európában azóta is termesztik és használják: úgy, mint a spenótot vagy a sóskát.A színe sokféle lehet, a levél a világoszöldtől a haragos, mély árnyalatig terjedhet, a levél ere és a levélnyél pedig lehet vakítóan fehér, esetleg vöröses (ezt az erősen hullámos levelű változatot szokták rebarbarás mángold néven említeni), újabb fajtákon pedig sárga is.

Táplálkozástani hatás: A mángold különösen gazdag A-, C- és E-vitaminban, magnéziumban, mangánban, káliumban, vasban és élelmi rostban. A felsoroltakon kívül figyelemre méltó mennyiségben tartalmaz rezet, kalciumot, foszfort és cinket, illetve sokféle B-vitamint.Kiemelkedő K-vitamin tartalmánál fogva erősíti a csontállományt. Már egyetlen marék mángoldból készült turmixban megtalálható a napi K-vitamin szükségletünk háromszorosa.A mángold bővelkedik antioxidánsokban. C- és E-vitamin tartalma mellett karotinoidjai is elősegítik a szervezet rákbetegség elleni védekezését. Vastartalma miatt fogyasztása kifejezetten javasolt fejlődésben levő gyermekek, kismamák, idősek és betegségből felgyógyulók számára.

Egyszóval, Mángoldra fel! 😊

A Zöld legyen Veled!🥬🥬🥬

Ölelés🥰 – Mariann

Posted on Hozzászólás most!

Miért iszom zöldturmixot?

Hogy miért iszom a zöldturmixot minden nap? Mert feltölt energiával, és Duracell leszek tőle💪💪💪Mert megadja a megfelelő rostot a testemnek🍃🍃🍃🍃Mert tudom, hogy ezzel folyamatosan lúgosítom a szervezetemet (emlékezz Otto Warburg felfedezésére, melyre Nobel díjat is kapott)💃💃💃Mert megelőzöm a betegségek kialakulását,Mert ezzel biztosítom a vitaminokat és nyomelemeket,🍏🍎🍇🍌🥬Mert Nem engedi, hogy elhízzak (2 étkezés helyett iszom), 40 felett már igencsak nagy figyelmet igényel, hogy ne engedjünk a hormon-szint megváltozása, és az anyagcsere lelassulása miatt felszaporodni készülő kilóknak 🤏🤏🤏🤏és mert nagyon szeretem, Isteni íze van, főleg ahogy a gyerekek készítik el, valahogy az mindig finomabb és sokkal-sokkal jobban is esik 😁😁😁A Zöld legyen Veled!🥬Ölelés 😍😘🥰Mariann

Posted on Hozzászólás most!

Túrmezei Erzsébet: Fületlen bögre

Ahogy elkészítettem a családi zöldturmixunkat, és készültem készíteni a fotót ( hogy ezzel is inspiráljalak Titeket, ugyanis nálunk tééényleg issza mindenki), akkor láttam, hogy eléggé feltűnő, a poharam repedése…gondoltam elsőnek, hogy elforgatom, és már nem is látszik (ezt a poharat egy nagyon kedves kolléganőmtől kaptam még a gyereksürgősségin, a tulipán gravírozást a férje készítette rá -kedvenc virágom a tulipán- ezért ezt a poharat soha nem fogom kidobni)..aztán gondoltam, eddig sem műmájerkedtem, ezután sem fogok, a pohár marad ahogy van.

Na szóval amíg ezek a gondolatok átsuhantak az agyamban (mert nálam azért elég gyakran csak úgy suhangatnak jobbra -balra mindenféle dolgok, néha magamat sem bírom követni😊 ), eszembe jutott egy vers, ami régen Annyira tetszett, hogy meg is tanultam kívülről. Persze még most is nagyon tetszik, ezért elhoztam Nektek is, ha van kedvetek olvassátok el, nagyon jó mondanivalója van.

Fogadjátok szeretettel:

Túrmezei Erzsébet: Fületlen bögre
Ma este elmosogattam éppen nyolcra.
Rakosgattam a bögréket fel a polcra.
Kettő van fületlen, de elölről szépek,
Egészen olyanok, mint a többi épek.
Csak a fületlen részt hátulra kell tenni,
S nem kell azt a hibát úgy szemügyre venni.
Most eszembe jutott sok felebarátom,
Hogyha képletesen fületlennek látom,
Úgy teszem-e őket életem polcára,
hogy ne lássunk mindig arra a hibára?
Hanem csak a szépre, hanem csak a jóra,
Mert (csak ha így térek egyszer nyugovóra)
Akkor tesz el úgy az igazságos Isten
– Ahogy a bögréket rakosgattam itt lenn –
A mennyei polcra nagy irgalmú szemmel
Hátrafelé az én letörött fülemmel.

A Zöld legyen Veled!🍃🍃🍃Ölellek🥰🥰🥰🥰Mariann

Posted on Hozzászólás most!

Mióma és amit tudni kell róla!

Tudom, hogy nem is gondolod, de nálad is okozhat gondokat a mióma, ezért javaslom, olvasd el eme pár sort, hátha most, vagy a későbbiekben segítségedre lesz.

Ebben a „betegségben” a nők nagy százaléka érintett, de sokan nem tudnak róla, mivel a tünetei nem annyira látványosak, sokszor „belefér a tűréshatárainkba”, pont ezért általában egy-egy rutinvizsgálatnál derül ki. A mióma a méh izomfalában növő, jóindulatú daganat. Kialakulása hormonális, környezeti, vagy genetikai okokra vezethetők vissza, de ezt pontosan megmondani a mai napig nem tudják.Bár nem életveszélyes, és gyakran tünetmentes, heves menstruációt, alhasi fájdalmat, székrekedést és gyakori vizelést okozhat. Egyes esetekben befolyásolja a termékenységet, és vetéléshez vezet.A méhet erősítő gyógynövények feszesítik a szöveteket, és enyhítik a heves vérzést (ilyen a Palástfű 1-2 tk 175 ml vízzel forrázva napi 3x)A hormonháztartásra ható, és májat erősítő gyógynövények segítik az ösztrogénszint szabályozását ( ilyen a barátcserje tinktúra 2,5 ml vízben oldva).A görcsoldó gyógynövények enyhítik a fájdalmat (ilyen a cickafark amit tudsz inni teaként, de tinktúraként is, 2-3 ml-t vízben oldva).Étkezés: a Növényekre alapozott étrend segít egyensúlyban tartani a testsúlyunkat, és a hormonháztartásunkat. Mindkettő hatással van a miómák növekedésére.A keresztes virágú zöldek (pl a bordáskel, fodroskel) indol-3-karbinol hatóanyaga hozzájárul a máj egészségéhez, és segíti a hormonális egyensúly kialakulását. Fogyasztásuk napi rendszerességgel javasolt, legjobban nyers formában, krémesre turmixolva a leghatékonyabb.Jó hatással van még a lenmag, a benne található omega -3 típusú alfa-linolénsav és polifenoloknak köszönhetően.Kerüljük: a zsíros, és feldolgozott húsokat, mert súlyosbítják a gyulladást. A finomított cukor és szénhidrátok súlyos ingadozásokat okoznak a hormonális egyensúlyban, amelyek összefügghetnek a mióma kialakulásával.

Remélem tudtam segíteni!A Zöld legyen Veled

Ölelés

Mariann

Posted on Hozzászólás most!

Újévi fogadalom

Te tettél újévi fogadalmat?

Én nem szoktam, és meg is mondom, hogy miért. Gondold csak végig…minden fogadalom egy Döntés, valami mellett vagy ellen. Ugyanilyen döntéseket hozol minden nap, csak éppen nem annyira tudatosan teszed, mint újévkor. Minden nap el-Döntöd, milyen ruhát veszel fel, vagy mikor és mivel menj dolgozni, mit vegyél a boltban, mit ebédelj, milyen kávét igyál, milyen filmet nézz meg a moziban, és még sorolhatnám….egyszóval döntések sorát hozod meg minden nap. És nem elég, hogy egyszer eldöntöd (pl fehér színűre fested a nappalit), mert vannak olyan dolgok, amiket következetesen, minden nap el kell döntened. Ilyen pl az is, amikor azt döntöd el, hogy egészségesebben élsz, és odafigyelsz arra, hogy a tested rendben legyen. Ezt sem elég, 1x eldönteni, MINDEN NAP eldöntöm én is, hogy kimegyek a konyhába, megcsinálom a zöldturmixomat, és megiszom, ezzel segítve a testemnek, hogy egészséges legyen. Én így vállalok felelősséget magamért, így előzöm meg a betegségeket, hogy sokáig, és egészségesen éljek (szeretném látni még a dédunokáimat is). Ha csak egyszer döntöttem volna el, mondjuk újévkor, hát már biztos nem innám. Tudod miért? -mert mindig van fontos(-abbnak tűnő) dolog, ami miatt más lenne prioritásban, a zöldet egész egyszerűen, szépen lassan elhagytam volna. Aztán amikor eljön megint az újév, akkor megint eldönteném, hogy Jó, most már tényleg teszek valamit magamért, és játszanám ezt mindaddig, amíg össze nem szedek valami kórságot. Na akkor már biztosan késő lenne a megelőzéssel foglalkozni. Ezért mondom nektek, Én nem teszek újévi fogadalmat! Én pl minden nap meghozom a döntést, hogy iszom a zöldturmixot, az év 365 napján….mert biztosra megyek😊Hozd meg Te is Mindennap a döntésedet, és igyál zöldturmixot!

Ennek jegyében: A Zöld legyen Veled!

Ölelés

Mariann

Posted on Hozzászólás most!

Boldog Új Évet!

Ebben az évben, még megiszom az utolsó pohár zöldturmixomat, aztán pezsgőspohárra cserélek!

De most még megragadom az alkalmat, és leírok pár gondolatot Nektek: Köszönöm, hogy Velünk vagytok!Köszönöm, hogy a bizalmatokba fogadtok, és megosztjátok Velem a problémáitokat, és továbbra is ígérem, hogy mindig legjobb tudásomhoz mérten segítelek Titeket!Köszönöm, hogy tesztek Magatokért azzal, hogy fogyasztjátok a zöldet! ..és hogy nem adjátok fel, mert tudjátok, hogy ezzel egészségesebb jövőtök lesz!Szívem teljes szeretetével kívánok Minden csoporttagnak, és szeretteiknek Álmokban, Boldogságban, Egészségben, Ölelésben, és Szeretetben gazdag Új esztendőt.

Áldás és Békesség Mindnyájunknak!

A Zöld legyen Veled! /Jövőre is😍😍😍Ölelés Mariann