Posted on Hozzászólás most!

Hogy én miket eszek a turmix mellett?

Sziasztok!

Többen érdeklődtetek, hogy én miket eszek a turmix mellett. Ehhez vissza kell kicsit mennem az időben, hogy teljes képet láss, kendőzetlenűl leírom nektek a saját sztorimat, nekem sem volt egyszerű:

44 éves vagyok, van három gyönyörű lányom, túl vagyok kettő sima, és egy császáros szülésen..a terhességeim alatt iszonyat túlsúlyt szedtem fel mindig. Akkor, még annyira nem voltam tudatos ezen a téren. A „versenysúlyom” 55-60 kg között mozgott, de a terhességeket 74-76 kg körül zártam, azaz nem voltam éppen nádszál, szülések után. Ez a túlsúly, az első terhesség után ripsz-ropsz lement, igaz akkor 20 éves voltam…a másodiknál már beletelt kb 1 évbe, ekkor voltam 27, majd a harmadik,,,,…hát az húzós volt maradjunk annyiban..😅😅😅Nagyon nem értettem, hogy aránylag keveset eszek, elkezdtem inni a zöldet is, de annyira látványosan nem tudtam fogyni. Erős lettem, energikus, elkerültek a betegségek, tehát a zöld nagyon bejött, pár kiló le is ment, de nem annyi amennyit szerettem volna. Nem tudtam mi a baj.

A férjem nem győzte mondani, hogy higgyem el, a cukor az oka (nem a direkt cukor, azt rég nem használtam már), a lisztes dolgok (imádtam a zsíroskenyeret paradicsommal, vagy csak tunkolni egy jó kis pörköltet..), és minden, amiben sok a szénhidrát. Nem akartam elhinni, mert gyerekkorom óta ezeken éltem, hagyományos magyar konyhán nőttem fel, és tinédzser koromig 45 kg voltam vasággyal. Akkor miért nem híztam el? (de a férjemnek persze igaza lett😎😲)

A test változik, az anyagcsere lassul, ezt hozza a kor. … .meg mellette sokminden, amibe most nem megyek bele. A lényeg, hogy be kellett látnom, egy próbát megér, hogy változtatok. Szerettem volna úgy kinézni , mint rég. Lépésről lépésre mentem. Vannak ugye a kedvenc kajáim, ezekre kerestem első körben megoldást, hogy ne éljem meg szenvedésként ezt az egészet. Lassan kicseréltem minden ételt, aminek 6gr-nál magasabb volt a szénhidráttartalma 100 gr-ra nézve, 6gr alattira. Naponta 20 gr össz szénhidrát bevitelt megengedve magamnak.

Kiiktattam teljesen a búzaliszttel készült ételeket ( többnyire mandulalisztet, és magliszteket használok) nem eszem tésztát, kenyeret, krumplit, pl krumlipüré helyett karfiolpürét készítek, sült krumpli helyett sült zellert, szinte nincs olyan étel, amit ne tudtam volna lecserélni valami finom helyettesítőre.

Ittam napi 2x zöldturmixot, ettem sok zöldséget, tojást, húst, tejfölt, túrót, sajtot, magvakat, halat (van még jó pár dolog a listában, ne ilyedj meg. Csak a zöldségből egyél sokat, a többiből mértékkel) és elhagytam!!: a lisztes dolgokat, a sütit, a chipset, a csokit, a cukrot, a burgonyát, tésztákat, rizst (a basmati vagy jázmin rizs maradhat), ivóleveket, colát (lightot azt iszok)…és mindent amiben sok a szénhidrát.

Ezzel az étkezéssel hamar normalizálódik a vércukor és inzulinszint, nem is kívánom már a régi hozzám nőtt ételeket.

Emlékszel a filmre? Azt hiszem a Bazi nagy Görög lagziban volt, a vegetáriánus udvarló ellenkezik, hogy nem eszik húst, erre a háziasszony: „micodá? nem eszi meg a húszt? majd csinálunk bájányt”Szóval a cukor az cukor akkor is, ha tészta, ha krumpli, kenyér, vagy pogi, ..ne hagyd magad elcsábítani.

Nekem ez a bevált receptem.

Végeredmény: 58 kg vagyok, betegségek nélkül, erővel és energiával tele. Jól érzem magam a bőrömben, de ezért Tennem kellett, nem csak magamért, hanem a lányaimért, és mindenkiért, hogy jó példát mutassak. Hogy ennyi évesen is lehet ( és kell is) változtatni, hogy nem szégyen edzőruhát húzni, és emelni a súlyokat, még ha csak a pincében is. Úgy érzem megérte, és most azon vagyok, hogy segítsek Nektek, mert szeretem, ha az emberek boldogak, és elégedettek önmagukkal!

Higgyétek el, lehetetlen nincs, csak kevés szándék az Akarásra.

Összegezve: akár tetszik, akár nem, a tested a Te kezedben van. A kinézete is, és az egészsége is!Ha Nekem sikerült, Neked is fog💪

A Zöld legyen Veled!🌱

Ölelés🥰
Mariann

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.